آیا کاهش وزن می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد؟ – یک ضربه

بیشتر مردم می دانند که چاقی با بیماری های مزمن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که چاقی ممکن است برای سلامت مغز نیز مضر باشد.

من گزارش میدم تکناککاهش وزن از طریق جراحی، داروهایی مانند Ezmepic و Vegovi یا تغییر سبک زندگی می تواند راهی برای افراد چاق برای تقویت مغز باشد.

مطالعه ای که در ماه فوریه در مجله JAMA Network Open منتشر شد، بزرگسالان مبتلا به چاقی شدید را بررسی کرد و نشان داد که 40 درصد از شرکت کنندگان پس از جراحی چاقی بهبود شناختی را تجربه کردند.

مطالعه ای که در ماه اوت منتشر شد نشان داد که لیراگلوتاید، یک داروی ضد چاقی، می تواند به بازیابی توانایی های یادگیری سازگار در افراد چاق کمک کند.

آنچه محققان دریافته اند این است که سلامت مغز و سلامت متابولیک دست با هم مرتبط هستند.

دکتر کریستین بایر، پزشک چاقی و معاون توسعه بالینی در Calibrate می گوید: زمانی که وزن کم می کنید، سندرم متابولیک شروع به ناپدید شدن می کند، سطح التهاب کاهش می یابد و متابولیسم مغز و عملکرد میتوکندری بهبود می یابد.

در این مقاله، همه آنچه را که باید در مورد ارتباط بین چاقی و سلامت مغز بدانید و اینکه چگونه روش های مختلف کاهش وزن می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد، به شما خواهیم گفت.

چاقی، التهاب و سلامت ضعیف مغز

محققان هنوز در حال بررسی ارتباط بین چاقی و سلامت مغز هستند، اما التهاب ممکن است مقصر این مشکلات شناختی مرتبط باشد.

بافت چربی می تواند مولکول هایی را آزاد کند که منجر به التهاب در سراسر بدن از جمله مغز می شود. این التهاب عصبی با تغییراتی در ماده خاکستری و سفید مغز همراه است. به طور خاص، از دست دادن ماده خاکستری در مغز با زوال عقل و سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی مرتبط است.

این ارتباط بین وزن، التهاب و سلامت مغز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ترکیبی از دور کمر زیاد، کلسترول و قند خون بالا، فشار خون بالا و کلسترول HDL پایین است نیز مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهد که سندرم متابولیک با التهاب همراه است که می تواند باعث زوال شناختی شود. بنابراین کاهش وزن ممکن است راهی برای برخی افراد برای بهبود سلامت مغزشان باشد.

بایر می گوید: تاکنون مطالعات بالینی اهمیت رژیم غذایی و ورزش را در کمک به مدیریت علائم افسردگی و اضطراب و حتی پیشگیری یا کاهش بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون نشان داده اند.

استراتژی های مختلف کاهش وزن چگونه می توانند بر مغز تأثیر بگذارند؟

جراحی کاهش وزن، داروهای کاهش وزن و تغییر شیوه زندگی می تواند بر سلامت مغز افراد تأثیر بگذارد.

جراحی کاهش وزن

مطالعه شبکه JAMA یکی از آخرین مطالعاتی است که ارتباط بین جراحی کاهش وزن و شناخت بهتر را نشان می دهد. به طور خاص، محققان 133 بزرگسال در هلند را با چاقی شدید که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفتند، بررسی کردند.

دو سال بعد، حدود 43 درصد از نمرات شناختی شرکت کنندگان بهبود یافته بود. علاوه بر این، محققان به نشانگرهای التهابی کمتر و علائم افسردگی در میان شرکت کنندگان و همچنین ضخامت بیشتر قشر گیجگاهی آنها اشاره کردند.

مطالعات دیگر نتایج مشابهی یافته اند. یک مطالعه در سال 2014 عملکرد مغز 17 زن چاق را قبل و شش ماه پس از جراحی کاهش وزن به نام RYBG (بای پس معده Roux-en-Y) آزمایش کرد. همین آزمایش ها یک بار بر روی یک گروه کنترل متشکل از 16 زن غیر چاق انجام شد.

قبل از اعمال جراحی کاهش وزن، گروه چاق متابولیسم بالاتری در نواحی خاصی از مغز داشتند. اما پس از جراحی، متابولیسم مغز آنها با گروه کنترل قابل مقایسه بود. علاوه بر این، این زنان در آزمون سنجش عملکرد اجرایی پس از روش های کاهش وزن عملکرد بهتری داشتند.

جراحی کاهش وزن می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی و عملکرد شناختی داشته باشد، اما این روش خطراتی را به همراه دارد. این نوع جراحی می تواند شامل خونریزی، لخته شدن خون، عفونت، اسهال و غیره باشد. بهتر است قبل از انجام هر گونه روش کاهش وزن در مورد عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.

داروهای GLP-1

بایر گفت: “Ozempic و Vegovi و داروهای مشابه ابزارهای عالی برای بهبود سلامت متابولیک هستند.” به گفته او، به همین دلیل، آنها ممکن است بتوانند متابولیسم مغز و در نتیجه سلامت مغز را بهبود بخشند.

اما متخصصان در تلاشند تا بفهمند این داروهای پپتید-1 (GLP-1) شبه گلوکاگون چگونه با مغز تعامل دارند.

تحقیقات نشان می دهد که گلیپتین، یک نوع داروی دیابت، سطح GLP-1 را افزایش می دهد و می تواند زوال عقل را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. در واقع، شرکت داروسازی Novo Nordisk که داروهای Ezempic و Vegovi را تولید می کند، در حال انجام آزمایشی است تا مشخص کند آیا این دارو می تواند تأثیر مثبتی بر بیماری آلزایمر اولیه داشته باشد یا خیر.

سایر داروهای کاهش وزن مشابه نیز با سلامت مغز بهتر مرتبط هستند.

یک مطالعه آگوست 2023 نشان داد که اختلالات یادگیری انجمنی ناشی از چاقی را می توان با لیراگلوتاید، یک داروی ضد چاقی که به نام های Saxenda یا Victoza نیز شناخته می شود، اصلاح کرد. به گفته محققان، تنها پس از یک دوز، شرکت‌کنندگان چاق در مقایسه با گروهی از شرکت‌کنندگان با وزن سالم هیچ کمبودی نشان ندادند.

دکتر کریس آلن، متخصص مغز و اعصاب اطفال و پزشک خواب در Covenant Healthcare و مشاور علمی ارشد موسسه خواب Aeroflow، گفت: به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از این داروها مراقب باشید.

داروهای GLP-1 می توانند منجر به عوارض جانبی گوارشی مانند تهوع و استفراغ شوند، در حالی که Ezmepic و Vogo با عوارض جانبی شدیدتری مانند پانکراتیت همراه هستند.

اگرچه مطالعات اخیر ارتباطی بین این داروها و افکار خودکشی پیدا نکرده است، اما بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که این داروها به هیچ وجه سلامت مغز را مختل نمی کنند.

آلن گفت که عوارض جانبی و اثرات طولانی مدت این داروها بر عملکرد عصبی باید به طور کامل ارزیابی شود. قبل از مصرف این داروها مهم است که با یک متخصص مشورت کنید.

تغییر سبک زندگی

در حالی که جراحی می تواند چشمگیرترین نتایج کاهش وزن را به همراه داشته باشد، تغییر سبک زندگی نیز بسیار مفید است.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، تمرکز بر خواب مناسب و با کیفیت و از بین بردن استرس به کاهش وزن کمک می کند.

این نوع تغییرات سبک زندگی با کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی و سایر بیماری ها همراه است. ورزش می تواند جریان خون به مغز را بهبود بخشد و ذهن را تقویت کند.

اگرچه تغییرات سبک زندگی با خطرات کمتری همراه است، قبل از شروع یک برنامه کاهش وزن جدید باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر در حال حاضر برای هر گونه بیماری عصبی یا روانپزشکی تحت درمان هستید، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند.

آیا کاهش وزن همیشه می تواند ذهن را بهبود بخشد؟

اگرچه تحقیقات نشان می دهد که کاهش وزن می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند، اما مطمئناً تضمینی نیست.

آلن گفت: عملکرد ذهنی تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و سلامت کلی است.

حتی در میان عوامل تحت کنترل شما، مدیریت وزن تنها یک راه برای محافظت در برابر زوال عقل است. سایر موارد شامل فعال نگه داشتن ذهن، دوستان خوب و فعالیت های اجتماعی و کاهش استرس است.

بایر گفت: “اگر کسی علاقه مند به کاهش وزن برای بهبود سلامت مغز خود است، باید بداند که ممکن است برای همه کارساز نباشد.” عواملی مانند سابقه پزشکی و خانوادگی، سن، جنسیت یا اهداف شخصی می توانند بر بهترین روش کاهش وزن تأثیر بگذارند.

آلن گفت که کاهش وزن باید به عنوان بخشی از یک رویکرد کل نگر برای بهبود رفاه ذهنی تلقی شود که با سایر عادات و شیوه های سالم تکمیل می شود.